Joga śmiechu – to wyjątkowa praktyka, która łączy bezwarunkowy śmiech z oddechowymi ćwiczeniami. Ćwiczenia jogi śmiechu zmniejszają zahamowania i nieśmiałość oraz tremę podczas wystąpień publicznych. Joga śmiechu to także metoda gimnastyki prozdrowotnej, obniża hormon stresu – kortyzol, dotlenia i pobudza endorfiny oraz zwiększa naszą odporność. Do tego dochodzą korzyści społeczne, takie jak większy optymizm, otwartość, łatwość w nawiązywaniu i podtrzymywaniu relacji. Zwiększa się również nasza kreatywność, elastyczność i łatwość reagowania ze śmiechem na wyzwania.

Chcesz się odstresować, wyluzować, pobudzić swoją kreatywność, naładować pozytywną energią i optymizmem? Zapraszam 🙂

Paulina Kawa

Jestem trenerką jogi śmiechu i zdrowia. Uważam, że śmiech jest wspaniałym narzędziem w wielu aspektach, zarówno w profilaktyce zdrowia ale też w rozwoju osobistym.
Współtworzę niesamowity projekt praktycznych warsztatów zdrowego gotowania. Uczę jak zmieniać nawyki żywieniowe i jak zdrowo żyć. Każdego dnia propaguję świadomą profilaktykę zdrowia i zdrowy styl życia, tworzę Klub Świadomego Życia. Swoje przepisy na zdrowe życie umieszczam na blogu: www.liferoots.pl . W Toastmasters osiągnęłam poziom ACB, ALB i wyróżnienie Triple Crown.